Blog List
11/12/2019 2019-12-11 7:23Blog List
Ενδυνάμωση κοιλιακών με 7 απλές ασκήσεις
zirou.konstantina Υπάρχει μία μυϊκή ομάδα την οποία όλοι, άντρες και γυναίκες αγαπάμε να γυμνάζουμε. Αυτή η μυϊκή ομάδα δεν είναι άλλη από αυτή των κοιλιακών. Παρόλα αυτά ενώ τους γυμνάζουμε συστηματικά δεν βλέπουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα Τι είναι …
GOLD AWARD PERSONAL TRAINER OF THE YEAR ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΖΗΡΟΥ στα Fitness Awards 2022
Την Τρίτη 5 Απριλίου, στην αίθουσα εκδηλώσεων Atraktos, πραγματοποιήθηκε η Τελετή Απονομής των Fitness Awards 2022 που διοργάνωσε η Boussias. Για 2η συνεχόμενη χρονιά στην Ελλάδα επιβραβεύτηκαν και αναδείχθηκαν οι ποιοτικές και καινοτόμες εταιρίες στο χώρο του fitness. Περισσότερα από …
Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις για την προπόνησή μας?
Οι διατάσεις αφορούν ασκήσεις επιμήκυνσης των μυών και των μαλακών μορίων που για κάποιο λόγο έχουν βραχυνθεί και χωρίζονται σε: δυναμικές στατικές παθητικές Αν και οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της προπόνησης οι περισσότεροι τις παραλείπουν. Οι δικαιολογίες που ακούω …
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ONLINE TRAINING
Με το παρατεταμένο lockdown των γυμναστηρίων, όλοι ψάξαμε εναλλακτικές λύσεις για να προπονηθούμε. Την λύση βρήκαμε στο online training. Είναι άραγε το online training άλλη μία τάση της εποχής? Το online training ή αλλιώς γυμναστική εξ αποστάσεως ήρθε για …
