Blog List

legs pull in 1

Ενδυνάμωση κοιλιακών με 7 απλές ασκήσεις

  Υπάρχει μία μυϊκή ομάδα την οποία όλοι, άντρες και γυναίκες αγαπάμε να γυμνάζουμε. Αυτή η μυϊκή ομάδα δεν είναι άλλη από αυτή των κοιλιακών.   Παρόλα αυτά ενώ τους γυμνάζουμε συστηματικά δεν βλέπουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα   Τι είναι …

_DSC7146

GOLD AWARD PERSONAL TRAINER OF THE YEAR ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΖΗΡΟΥ στα Fitness Awards 2022

Την Τρίτη 5 Απριλίου, στην αίθουσα εκδηλώσεων Atraktos, πραγματοποιήθηκε η Τελετή Απονομής των Fitness Awards 2022 που διοργάνωσε η Boussias. Για 2η συνεχόμενη χρονιά στην Ελλάδα επιβραβεύτηκαν και αναδείχθηκαν οι ποιοτικές και καινοτόμες εταιρίες στο χώρο του fitness. Περισσότερα από …

AirBrush_20211111213717

Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις για την προπόνησή μας?

Οι διατάσεις αφορούν ασκήσεις επιμήκυνσης των μυών  και των μαλακών μορίων που για κάποιο λόγο έχουν βραχυνθεί και χωρίζονται σε: δυναμικές στατικές παθητικές Αν και οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της προπόνησης οι περισσότεροι τις παραλείπουν. Οι δικαιολογίες που ακούω …

20210505_182452_01_saved

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ONLINE TRAINING

  Με το παρατεταμένο lockdown των γυμναστηρίων, όλοι ψάξαμε εναλλακτικές λύσεις για να προπονηθούμε. Την λύση βρήκαμε στο online training. Είναι άραγε το online training άλλη μία τάση της εποχής? Το  online training ή αλλιώς γυμναστική εξ αποστάσεως ήρθε για …

award