Blog List
11/12/2019 2019-12-11 7:23Blog List
GOLD AWARD PERSONAL TRAINER OF THE YEAR ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΖΗΡΟΥ στα Fitness Awards 2022
zirou.konstantina Την Τρίτη 5 Απριλίου, στην αίθουσα εκδηλώσεων Atraktos, πραγματοποιήθηκε η Τελετή Απονομής των Fitness Awards 2022 που διοργάνωσε η Boussias. Για 2η συνεχόμενη χρονιά στην Ελλάδα επιβραβεύτηκαν και αναδείχθηκαν οι ποιοτικές και καινοτόμες εταιρίες στο χώρο του fitness. Περισσότερα από …
Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις για την προπόνησή μας?
Οι διατάσεις αφορούν ασκήσεις επιμήκυνσης των μυών και των μαλακών μορίων που για κάποιο λόγο έχουν βραχυνθεί και χωρίζονται σε: δυναμικές στατικές παθητικές Αν και οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της προπόνησης οι περισσότεροι τις παραλείπουν. Οι δικαιολογίες που ακούω …
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ONLINE TRAINING
Με το παρατεταμένο lockdown των γυμναστηρίων, όλοι ψάξαμε εναλλακτικές λύσεις για να προπονηθούμε. Την λύση βρήκαμε στο online training. Είναι άραγε το online training άλλη μία τάση της εποχής? Το online training ή αλλιώς γυμναστική εξ αποστάσεως ήρθε για …
TIPS JUMP SQUATS (ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΑΛΜΑ)
Τα jump squats είναι μία άσκηση ενδυνάμωσης των κάτω άκρων. Παράλληλα όμως ενισχύει την καρδιοαναπνευστική συχνότητα, βελτιώνει την αντοχή, αυξάνει την εκρηκτικότητα και μας βοηθάει να τελειοποιήσουμε τον συντονισμό των κινήσεων μας καθώς και την ισορροπία μας. Η εκτέλεση της …
