Zirou Training

H εμπειρια του
Personal Training
στο σπιτι σου!
Τώρα μπορείς να επιλέξεις να γυμναστείς από το σπίτι σου διαμορφώνοντας το πρόγραμμά σου. Ξεκίνησε τώρα!
ΝΕΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ FITNESS ΓΙΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει και ξεκίνα να γυμνάζεσαι σωστά από το σπίτι σου! Ξεκίνησε τώρα! ΜΑΘΕ ΤΑ ΣΩΣΤΑ TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ! Tips για την γυμναστική σου για να απογειώσεις το πρόγραμμα σου! Περισσότερα

Slide Πέτυχε τους
στόχους σου!


Διαμόρφωσε το
πρόγραμμα σου!
PERSONAL ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Fitness Programs

Απόκτησε πρόσβαση σε όλα τα προγράμματα με μια μόνο συνδρομή!

START AND GO

Η σειρά μαθημάτων START AND GO έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσεις να ξεκινήσεις την εκγύμνασή σου.

UPPER BODY

Προπονήσεις για ενδυνάμωση και γράμμωση άνω κορμού, προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση και γράμμωση στο άνω μέρος του σώματος.

LEGS & ABS

Προγράμματα που εστιάζουν στο κέντρο βάρους του σώματος. Προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση και μυϊκή αντοχή ,των μυών των κάτω άκρων.

BOOTY WORK OUT

Προγράμματα που εστιάζουν στην ανάπτυξη των γλουτών, προσφέροντας μυϊκή ενδυνάμωση, γράμμωση και σμίλευση των γλουτιαίων μυών.

NO EQUIPMENT

Συγκεντρώσαμε, για σένα, σε μία κατηγορία όλα τα προγράμματα που δεν απαιτούν καθόλου εξοπλισμό.

STRETCHING

Μετά το τέλος της προπόνησής σου μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες διατάσεις!

Δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις;

Καλώς ήρθες στο zirou-training!

Γίνε κι εσύ μέλος στο zirou-training και ετοιμάσου να δεις
το σώμα και την διάθεσή σου να βελτιώνονται!

Δωρεάν TIPS

Μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική σου,
να κατανοήσεις πως λειτουργεί η κάθε άσκηση στο σώμα σου!

AirBrush_20211111213717

Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις για την προπόνησή μας?

Οι διατάσεις αφορούν ασκήσεις επιμήκυνσης των μυών  και των μαλακών …

20210505_182452_01_saved

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ONLINE TRAINING

  Με το παρατεταμένο lockdown των γυμναστηρίων, όλοι ψάξαμε εναλλακτικές …

20201108_161010

TIPS JUMP SQUATS (ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΑΛΜΑ)

Τα jump squats είναι μία άσκηση ενδυνάμωσης των κάτω άκρων. …