STRETCHING2

STRETCHING2

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Μετά το τέλος της προπόνησής σου μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες διατάσεις!

Οι διατάσεις αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της προπόνησης.

• Βοηθούν στην βελτίωση της ευλυγισίας
• Συμβάλουν στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
•  Επιταχύνουν την διαδικασία της επιμήκυνσης των μυών και μαλακών μορίων μετά την προπόνηση , όπου οι μύες βραχύνονται
• Συμβάλουν στον συντονισμό των κινήσεων