STRETCHING2

 

ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Μετά το τέλος της προπόνησής σου μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες διατάσεις!

Οι διατάσεις αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της προπόνησης.

  • Βοηθούν στην βελτίωση της ευλυγισίας
  • Συμβάλουν στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
  •  Επιταχύνουν την διαδικασία της επιμήκυνσης των μυών και μαλακών μορίων μετά την προπόνηση , όπου οι μύες βραχύνονται
  • Συμβάλουν στον συντονισμό των κινήσεων