Είσαι αρχάριος;

μικρή ή και καθόλου γυμναστηριακή εμπειρία

Η σειρά μαθημάτων START AND GO έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσεις να ξεκινήσεις την εκγύμνασή σου.

Τι είναι;

Περιλαμβάνει 10 διαφορετικά προγράμματα προσαρμογής. Κάθε πρόγραμμα από το 1 έως και το 10 έχουν προοδευτική αύξηση της έντασης. Στόχος των προγραμμάτων αυτών είναι η ενεργοποίηση και ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, η καρδιοαναπνευστική προσαρμογή και ο συντονισμός κινήσεων.

Θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις την τεχνική πολλών ασκήσεων, να προσαρμόσεις τους μύες σου, να βελτιώσεις το καρδιοναπνευστικό σου και να αποφύγεις την απότομη μυϊκή φόρτιση.

Σε όλα τα προγράμματα αναγράφεται ενδεικτικά το επίπεδο, αλλά όλα τα προγράμματα μπορείς να τα προσαρμόσεις στο επίπεδο σου, καθώς δίνονται προτεινόμενες παραλλαγές των ασκήσεων και του εξοπλισμού που θα χρησιμοποιήσεις.

Γυμνάζεσαι αλλά έχουν περάσει πάνω
από 3 μήνες από την τελευταία φορά;

Γυμναστηριακή εμπειρία μέτριο – υψηλό επίπεδο

Μπορείς και εσύ να ξεκινήσεις με την σειρά START AND GO.

–μαθήματα 1-5 (χαμηλή έως μέτρια ένταση)
–μαθήματα 6-10 (μέτρια έως υψηλή)

Θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις την απότομη μυϊκή φόρτιση , να βελτιώσεις τον καρδιοαναπνευστικό σου και να ενταχθείς και πάλι, ομαλά, στα προπονητικά δεδομένα.

Σε όλα τα προγράμματα αναγράφεται ενδεικτικά το επίπεδο, αλλά όλα τα προγράμματα μπορείς να τα προσαρμόσεις στο επίπεδο σου, καθώς δίνονται προτεινόμενες παραλλαγές των ασκήσεων και του εξοπλισμού που θα χρησιμοποιήσεις.

Για περισσότερες απορίες μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο email