Blog
11/12/2019 2021-05-17 17:11Blog
Ενδυνάμωση κοιλιακών με 7 απλές ασκήσεις
zirou.konstantina Υπάρχει μία μυϊκή ομάδα την οποία όλοι, άντρες και γυναίκες αγαπάμε να γυμνάζουμε. Αυτή η μυϊκή ομάδα δεν είναι άλλη από αυτή των κοιλιακών. Παρόλα αυτά ενώ τους γυμνάζουμε συστηματικά δεν βλέπουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα Τι είναι αυτό που πρέπει να προσέξουμε ώστε να δώσουμε ένα boost …
GOLD AWARD PERSONAL TRAINER OF THE YEAR ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΖΗΡΟΥ στα Fitness Awards 2022
Την Τρίτη 5 Απριλίου, στην αίθουσα εκδηλώσεων Atraktos, πραγματοποιήθηκε η Τελετή Απονομής των Fitness Awards 2022 που διοργάνωσε η Boussias. Για 2η συνεχόμενη χρονιά στην Ελλάδα επιβραβεύτηκαν και αναδείχθηκαν οι ποιοτικές και καινοτόμες εταιρίες στο χώρο του fitness. Περισσότερα από 150 υψηλόβαθμα στελέχη επιχειρήσεων, εκπρόσωποι Φορέων, Ινστιτούτων, Πανεπιστημίων, Επαγγελματίες καθώς …
Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις για την προπόνησή μας?
Οι διατάσεις αφορούν ασκήσεις επιμήκυνσης των μυών και των μαλακών μορίων που για κάποιο λόγο έχουν βραχυνθεί και χωρίζονται σε: δυναμικές στατικές παθητικές Αν και οι διατάσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της προπόνησης οι περισσότεροι τις παραλείπουν. Οι δικαιολογίες που ακούω πιο συχνά είναι «δεν έχω χρόνο», «θα τις κάνω στο …
