Zirou Training
08/05/2020 2022-10-03 15:20Zirou Training
![slide-2](http://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2020/11/slide-2.jpg)
![Artboard 1](http://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2020/11/Artboard-1.jpg)
Κωνσταντίνα.
![slide-3](http://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2020/11/slide-3.jpg)
![Artboard 1 Slide](http://zirou-training.gr/wp-content/plugins/revslider/public/assets/assets/transparent.png)
![](http://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2020/11/personal_photo.png)
Fitness Programs
Απόκτησε πρόσβαση σε όλα τα προγράμματα με μια μόνο συνδρομή!
![](https://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2021/03/banner-start.jpg)
START AND GO
Η σειρά μαθημάτων START AND GO έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσεις να ξεκινήσεις την εκγύμνασή σου.
![](https://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2021/03/banner-upper.jpg)
UPPER BODY
Προπονήσεις για ενδυνάμωση και γράμμωση άνω κορμού, προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση και γράμμωση στο άνω μέρος του σώματος.
![](https://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2021/03/banner-legs.jpg)
LEGS & ABS
Προγράμματα που εστιάζουν στο κέντρο βάρους του σώματος. Προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση και μυϊκή αντοχή ,των μυών των κάτω άκρων.
![](https://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2021/03/banner-booty.jpg)
BOOTY WORK OUT
Προγράμματα που εστιάζουν στην ανάπτυξη των γλουτών, προσφέροντας μυϊκή ενδυνάμωση, γράμμωση και σμίλευση των γλουτιαίων μυών.
![](https://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2021/03/banner-no-equipment.jpg)
NO EQUIPMENT
Συγκεντρώσαμε, για σένα, σε μία κατηγορία όλα τα προγράμματα που δεν απαιτούν καθόλου εξοπλισμό.
![](https://zirou-training.gr/wp-content/uploads/2021/03/banner-streching.jpg)
STRETCHING
Μετά το τέλος της προπόνησής σου μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες διατάσεις!
Δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις;
Καλώς ήρθες στο zirou-training!
Δωρεάν TIPS
Μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική σου,
να κατανοήσεις πως λειτουργεί η κάθε άσκηση στο σώμα σου!
Drop sets: Η μέθοδος προπόνησης για την μυϊκή υπερτροφία
Τι είναι το drop sets; Το drop set είναι …
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς, χωρίς εξοπλισμό
Η σμίλευση των γλουτών αποτελεί έναν από τους βασικούς στόχους …
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ HIIT : Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε πολύ συχνά για την προπόνηση …