Zirou Training
08/05/2020 2022-10-03 15:20Zirou Training
Κωνσταντίνα.
Fitness Programs
Απόκτησε πρόσβαση σε όλα τα προγράμματα με μια μόνο συνδρομή!
START AND GO
Η σειρά μαθημάτων START AND GO έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσεις να ξεκινήσεις την εκγύμνασή σου.
UPPER BODY
Προπονήσεις για ενδυνάμωση και γράμμωση άνω κορμού, προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση και γράμμωση στο άνω μέρος του σώματος.
LEGS & ABS
Προγράμματα που εστιάζουν στο κέντρο βάρους του σώματος. Προσφέρουν μυϊκή ενδυνάμωση και μυϊκή αντοχή ,των μυών των κάτω άκρων.
BOOTY WORK OUT
Προγράμματα που εστιάζουν στην ανάπτυξη των γλουτών, προσφέροντας μυϊκή ενδυνάμωση, γράμμωση και σμίλευση των γλουτιαίων μυών.
NO EQUIPMENT
Συγκεντρώσαμε, για σένα, σε μία κατηγορία όλα τα προγράμματα που δεν απαιτούν καθόλου εξοπλισμό.
STRETCHING
Μετά το τέλος της προπόνησής σου μην ξεχνάς να κάνεις τις απαραίτητες διατάσεις!
Δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις;
Καλώς ήρθες στο zirou-training!
Δωρεάν TIPS
Μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την τεχνική σου,
να κατανοήσεις πως λειτουργεί η κάθε άσκηση στο σώμα σου!
Drop sets: Η μέθοδος προπόνησης για την μυϊκή υπερτροφία
Τι είναι το drop sets; Το drop set είναι …
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς, χωρίς εξοπλισμό
Η σμίλευση των γλουτών αποτελεί έναν από τους βασικούς στόχους …
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ HIIT : Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε
Τα τελευταία χρόνια, ακούμε πολύ συχνά για την προπόνηση …
